Au 1er janvier 2006, d’après l’Insee, le Pays de Rennes compte 450 240 habitants. Principal pays du département par son poids démographique, il rassemble 47,6% de la population départementale et 78,5% de la population de l’aire urbaine rennaise définie en 1999. 86 % des habitants du Pays de Rennes résident dans Rennes Métropole : dans Rennes (46%) ou dans une autre commune de la communauté d’agglomération (40%).
La croissance démographique du Pays de Rennes s’est poursuivie mais à un rythme inférieur à celui des années 1990 (+1,0% par an sur la période 1999-2006 contre +1,3% entre 1990 et 1999). La périphérie éloignée de Rennes Métropole au-delà même du Pays a connu une expansion sans précédent en accueillant les ménages de 30 à 45 ans et leurs enfants, qui ne peuvent plus accéder à la propriété à l’intérieur de l’agglomération du fait de l’augmentation du prix des logements.
Sur la base de ces résultats, l’Audiar estime la population municipale du Pays de Rennes au 1er janvier 2010 à 473 000 habitants.